minder stress, meer genieten

Contact

haal meer geluk uit een veelzijdig leven

Contact

Combineer jij de zorg voor je gezin met een baan, familie, hobby's én een sociaal leven? Omdat het de sleutel leek naar jouw geluk? Ben je inmiddels meer bezig de dagen te overleven, druk met de kleine dingen om alles geregeld en gedaan te krijgen en voel jij je gejaagd en gestressed?


Kortom;

Koos jij ooit voor een druk en vol leven maar staat de stress van alledag je geluk in de weg? 

 

Basta, genoeg ervan! Wordt sterker dan stress!

 

Stress is een probleem ván en ín je hoofd, je lijf én je hart. Basta! helpt je het probleem in zijn geheel aan te pakken. Zodat je weer kan gaan genieten van een leuk, veelzijdige leven.

 

 

"Life is too short to be anything but happy"

 


logo basta

Meer...



Geluk is geheel aan onszelf. (Aristotelis)


A. Zet jezelf in beweging

 

 

Stilstand is achteruitgang. Beweeg regelmatig en train je lichaam op een manier die je lijf begrijpt. Houd ook je geest in bewegingen en doe eens iets nieuws.

 

 

Zou je meer in beweging willen komen? Maar mis je de energie, weet je niet wat je wilt doen of hoe je het gaat volhouden?

 

Het leefstijlprogramma "Beweeg Mee" helpt je op weg, fysiek en mentaal. Met plezier in bewegen, minder kans op blessures, direct resultaat en naar een blijvende gedragsverandering.

 

 

 

logo gezondestijl


B. Neem voldoende rust

 

 

Verander wat je veranderen kunt, leer accepteren wat is. Slaap, neem tijd voor jezelf. Leer te luisteren naar signalen en neem je gedachten niet altijd serieus.

 

Is het voor jou tijd voor rust en herstel? Wil je leren je gedachtenstroom op pauze te zetten en beter te ontspannen?

 

Het leefstijlprogramma "Rust Bewust"  helpt je om zicht te krijgen op je stresspunten, grip te krijgen op je gedachten en aan mogelijkheden om goed en regelmatig te kunnen ontspannen. Ervaar direct resultaat en leer blijvend te veranderen.

 

 

logo gezondestijl


C. Verbeter je voeding

 

 

Goede voeding zorgt voor een sterk en flexibel hoofd, lijf en hart. Eet zoals de natuur het ooit bedoeld heeft, met de juiste redenen, alléén óf in goed gezelschap.

 

 

Weet je eigenlijk wel wat gezond voor je is? En hoe je dat moet gaan doen met je drukke leven en je gezin?

 

Het leefstijlprogramma "Voedt Goed" leert je welke voeding goed voor je is en hoe je jouw eetgewoonten kunt veranderen. Voor nu en in de toekomst. Ervaar direct de voordelen en leer stap voor stap je eetpatroon blijvend aan te passen.

 

 

logo gezondestijl

Wat klanten zeggen

Ik heb met behulp van het Voed je Goed plan mijn eetgewoonten gezonder gemaakt. Het Voed je Goed plan onder begeleiding van Sandra heeft bij mij goed geholpen. Stap voor stap heb ik mijn gewoonten leren kennen en aangepast. Ik ben tevreden met mijn eetpatroon nu en er blijft genoeg ruimte over voor af en toe iets lekkers. Daar geniet ik tegenwoordig ook veel meer van!

Wendy

Na mijn laatste zwangerschap lukte het afvallen maar niet. Een dieet was niet vol te houden met twee kleine kinderen. Ik sliep slecht, was continu moe en had de hele dag honger. Met de hulp van Sandra heb ik dit kunnen doorbreken. Ik ben minder moe, ben niet de hele dag aan het eten maar geniet ook weer meer van mijn gezin. En ik ben ook al wat gewicht kwijt!

Kim

Sandra hielp mij in te zien dat ik voor mezelf mag kiezen. Tijd voor mezelf vrijmaken. En ook om meer te kijken naar wat er wel goed gaat in plaats van alleen wat beter kan. Dat maakte het voor mij veel gemakkelijker om betere keuzes te maken, dat ik nu veel beter in mijn vel zit.

Andrea

Nieuws

Wandelen is Hot! Dat wandelen niet suf hoeft te zijn bewijst GezondeStijl. Wandelen kan namelijk behoorlijk intensief zijn en een goede, veilige work-out! Met een hoog tempo, tussendoor verstevigende oefeningen en veel prikkeling voor de lachspieren werk je aan een goede conditie en een goed figuur. We lopen als de kinderen op bed zijn, of tijdens schooltijden. Woensdagavond van 19.45 tot 21.15 en op vrijdagochtend van 8.45 tot 10.15.

Meer...

GezondeStijl gaat paleo. Om deze populaire leefstijl eens uit te proberen ging GezondeStijl 2 maanden paleo. Hoe dat verlopen is valt te lezen in het blog.

Meer...

Zeewattes? De verschillende soorten zeewier toevoegen aan je menu is erg gezond. Wat is het, hoe smaakt het en wat kun je ermee? Samen met Uit de keuken van Lein organiseren we een workshop. Met wetenswaardigheden over zeewier, lekker proeven en uitproberen. Hou de website in de gaten voor aanmelden, datum, tijd en locatie.

Meer...